Besin Kütüphanesi
Besinlerin kalori ve makro değerlerini keşfedin
Elma
100g
52
kcal
0.3g
P
14g
K
0.2g
Y
Muz
100g
89
kcal
1.1g
P
23g
K
0.3g
Y
Portakal
100g
47
kcal
0.9g
P
12g
K
0.1g
Y
Çilek
100g
32
kcal
0.7g
P
8g
K
0.3g
Y
Üzüm
100g
69
kcal
0.7g
P
18g
K
0.2g
Y
Avokado
100g
160
kcal
2g
P
9g
K
15g
Y
Brokoli
100g
34
kcal
2.8g
P
7g
K
0.4g
Y
Ispanak
100g
23
kcal
2.9g
P
3.6g
K
0.4g
Y
Havuç
100g
41
kcal
0.9g
P
10g
K
0.2g
Y
Domates
100g
18
kcal
0.9g
P
3.9g
K
0.2g
Y
Salatalık
100g
15
kcal
0.7g
P
3.6g
K
0.1g
Y
Tavuk Göğsü
100g
165
kcal
31g
P
0g
K
3.6g
Y
Somon
100g
208
kcal
20g
P
0g
K
13g
Y
Yumurta
100g (2 adet)
155
kcal
13g
P
1.1g
K
11g
Y
Dana Kıyma (Yağsız)
100g
250
kcal
26g
P
0g
K
15g
Y
Ton Balığı
100g
132
kcal
28g
P
0g
K
1g
Y
Yulaf Ezmesi
100g
389
kcal
17g
P
66g
K
7g
Y
Bulgur
100g
342
kcal
12g
P
76g
K
1.3g
Y
Kinoa
100g
368
kcal
14g
P
64g
K
6g
Y
Tam Buğday Ekmek
100g
247
kcal
10.7g
P
41g
K
3.5g
Y
Pirinç (Haşlanmış)
100g
130
kcal
2.7g
P
28g
K
0.3g
Y
Yoğurt
100g
59
kcal
10g
P
3.6g
K
0.7g
Y
Beyaz Peynir
100g
264
kcal
18g
P
3.4g
K
21g
Y
Süt
100ml
42
kcal
3.4g
P
5g
K
1g
Y
Badem
100g
579
kcal
21g
P
22g
K
50g
Y
Ceviz
100g
654
kcal
15g
P
14g
K
65g
Y
Zeytinyağı
100ml
884
kcal
0g
P
0g
K
100g
Y
Fıstık Ezmesi
100g
588
kcal
25g
P
20g
K
50g
Y
Humus
100g
166
kcal
7.9g
P
14.3g
K
9.6g
Y
Kırmızı Mercimek
100g (pişmiş)
116
kcal
9g
P
20g
K
0.4g
Y